怎么样才能改善失眠？_健康经验_快速问医生

概述

最近一段时间老是睡不好，睡着了也是迷迷糊糊的睡不塌实，可能是工作压力大的缘故吧，现在找了一些治疗这方面的方法，现在睡眠有所改善，我想应该要坚持吃一段时间，效果会更好。

步骤/方法：

1 可以食醋的办法，先倒入一点醋，然后加入冷开水，在睡前吃，可以催眠入睡并睡得香甜。

2 平时应该多吃莲子、龙眼、百合粟米熬粥，这些食物对睡眠也是很有帮助的。

3 可以买藕粉，然后加入点蜂蜜一起搅拌好，每天喝上一杯，不仅可以治疗失眠，还可以美容。

注意事项

怎么样才能改善失眠？