不会选择预防便秘的食物怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

便秘，让我伤神已经四五年的时间了，这四五年来，我常常都要一两个星期才会大便一次，这样严重的便秘和我不会挑选食物有很大关系。现在好了，便秘的问题被我给解决了，我也会挑选合适的食物来解决便秘了。

步骤/方法：

1 不会选择适合我身体的食物，以前什么样的垃圾食品我都敢往自己嘴巴里面送，常常都是吃的爽，拉的难受。然后慢慢的就便秘了。

2 后来我发现便秘的人要多吃蜂蜜，香蕉，木耳等等这一类润肠的食物，他们可以让我们的大肠变得滑滑的，这样哪些又丑又黑的大便自然就会乖乖的从我们体类抛出来了。

3 最后就是便秘的人挑选食物的时候要注意，多选粗粮食品，例如，红薯，燕麦片，全麦面包，大豆类食物，洋葱，西芹，绿色蔬菜和新鲜水果等等。

注意事项

多喝水也能有效防止便秘。

不会选择预防便秘的食物怎么办？