孕早期该怎么吃_健康经验_快速问医生

概述

我在怀孕早期的时候，出现了一些呕吐，吃不下饭的情况，为了不影响胎儿的发育，保证给宝宝足够的营养，我专门去咨询了医生，医生给了我几点小建议，慢慢也能吃下去食物了，孕妈妈也一起来学习下吧。

步骤/方法：

1 饭菜食物要清淡，不要吃过分油腻的，适合自己口味的最好，避免吃冷食，剩的和辛辣刺激的食物。

2 每天要保证摄入足量的富含碳水化合物和富含叶酸的食物，并开始补充叶酸，要避免烟酒和吸烟的环境，也不要到有污染的环境去。

3 要是适当的增加含蛋白的食物，像瘦肉，鱼肉，多吃绿色蔬菜，要少食多餐，避免营养过剩，体重增加过快。

注意事项

孕早期该怎么吃