晚餐吃多了长胖怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

以前我一直都挺苗条的，不过后来由于工作的关系，晚饭常常都很晚了才吃，这就导致我慢慢的长胖了特别多。不过我还是挺不甘心的，所以后来慢慢积累了一些减肥的方法。

步骤/方法：

1 既然我是由于晚餐吃多了导致的，所以我的第一个方法就是减少晚餐的量，控制我晚上摄入的食物多少，尽量少吃，这样就从根本上杜绝了长胖。

2 不过光是少吃肯定是不够的，除了少吃以外还必须要运动，我就常常在晚饭以后一段时间适量的运动一下，有时候是做做瑜伽，有时候是跳跳舞，这样都可以很好的消化糖类。让我不至于长胖。

3 最后还有一点就是注意自己晚餐的时间，建议大家八点以后就不要再吃东西了。

注意事项

晚餐吃多了长胖怎么办？