夏季怎么减肥既快又省钱？

概述

现在很多上班族，每天都要坐着工作，运动量小了，腿部的赘肉就会出现。现在有不少的爱美女性存在腿部过胖的现象，夏天穿裙子很不好看，有时还会受到别人的指点。大量的运动和节食，不但痛苦，效果也不是很好。夏天已经来了，怎么在这个季节展现美好身材呢？我有一些经验，可以和大家分享下。

步骤/方法：

1 人胖的原因就是吃的太多了，然后才是运动量小。其实减肥是一种毅力的考验，想减肥一定要少吃。我每天吃的就很少，几乎都吃凉调的食物，这样油比较少，晚餐是不怎么吃的。夏天到了，有很多水果大量下来，饿了可以吃些水果，但是也不能过量。

2 夏天人比较容易出汗，每天的进食量已经很少了，所以为了身体好，必须要补充足够的水分。最好只喝白水，千万不要和饮料，里面的糖分多的吓人，对减肥非常不利。如果觉得白水不好喝，可以做些绿豆汤，既养生口感也好。

3 想减肥的人，一定要吃的清淡，夏天是黄瓜和番茄大量下来的季节，可以多吃些这样的蔬菜，对减肥很好。为了避免减肥的过程中出现钙的流失，还可以喝些豆浆和牛奶，吃鸡蛋也是不会胖的。

4 要想减肥更加快些，适量的运动的少不了的。我做过大量运动，比如跑步，可是根本坚持不下来。夏天比较热，我们可以在吃了晚饭之后出去散散步，这样既运动了，还有助于睡眠。

注意事项