月经不调应该注意什么

概述

虽然有些疾病可以造成月经不调，但是生活中的很多细节也是月经不调的凶手，尤其在生活节奏如此快的现在，饮食不规律、熬夜，经期洗澡，吃冷饮等现象非常多，如果您也是月经不调患者，建议大家在月经期间多加注意，下面我为大家简单分享一下。

步骤/方法：

1 经期不要洗头，尤其是第一天和第二天，因为月经期间女性抵抗力较弱，容易感染风寒，如果必须洗头的话，那一定要将头发吹干在出门或者睡觉。

2 禁止吃冷饮及凉的食物：月经期间保暖是非常重要的，不要吃生冷食物，不要吃酸醋以及螃蟹、田螺等寒凉食物，否则会引起痛经。

3 经期不要喝酒、咖啡等饮料：酒精会加重情绪低潮，咖啡因会促进乳房胀痛，对月经都不好。

4 不要淋雨，如果要洗澡选择淋浴，不要盆浴，也要避免涉水

5 尽量不要做剧烈运动：做剧烈运动会造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留。

注意事项