夏季如何预防中暑_健康经验_快速问医生

概述

炎炎夏日，温度特别高，湿气又很重，很多时候我们又不能待在凉快的空调房里，必须去外面，这就很容易中暑了，那么夏季我们该如何预防中暑呢，在这拉拉和大家分享几个方法。

步骤/方法：

1 夏天大家要减少外出时间，尽量避开上午11点到下午2点之间的时间段，因为这段时间最热，紫外线也是最强的。

2 如果必须出门，一定要做好防晒措施，防晒霜和遮阳伞，不要长期在户外，别做强烈的运动，身上带瓶水随时补充水分。

3 平时饮食要清淡，吃点清热败火的食物，可以做点绿豆汤，冰在冰箱里，这样等渴的时候可以当水喝，喝点金银花茶，菊花茶等。

注意事项

夏季一定要随时补充水分。身体过寒的人不建议喝绿豆汤和金银花茶。

夏季如何预防中暑