女性怀孕前的准备_健康经验_快速问医生

概述

我和老婆结婚一年多了现在什么都稳定下来了，所以我们就打算要个孩子，但是我们在这方面没有经验，又害怕做的不好会影响下一代，所以我们上网学习，现在我把我的心得和大家分享下。

步骤/方法：

1 选择新鲜水果和蔬菜。不吃垃圾食品，适量的口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，对于鱼类，应当谨慎选择，鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞，对宝宝成长不利。

2 　每天应当保证足够的睡眠，不然你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。不要给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

3 一定要让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射很严重，那么应该及早采取措施。

注意事项

女性怀孕前的准备