孕早期该怎么吃对胎儿好

概述

刚刚怀孕变得非常的谨慎，总是想着能够多多的补充营养，将来生个漂亮健康的宝贝，所以买了很多的营养素，可是妈妈来看我的时候告诉我，其实很多食物里就有这些营养素的，又健康又绿色卫生，买的营养素不敢保证质量，吓得我老老实实的吃妈妈说的那些食物，感觉还不错的。

步骤/方法：

1 绿叶蔬菜，新鲜的绿叶蔬菜里含有丰富的叶酸，对于早期胎儿发育是有益的，这些蔬菜包括油菜，生菜等，都是有益孕早期胎儿的发育。

2 豆腐，含有很多的蛋白质，孕妇应该在孕期摄入足量的蛋白质，以供胎儿健康的生长发育的，如果蛋白质补充不够充足的话，就可能对胎儿的大脑和身体发育造成不可逆的危害，所以孕期一定要摄入足够的蛋白质。

3 牛奶和乳制品，对于孕妇来说，由于忽然多了一个小生命，所以缺钙是普遍的现象，牛奶还有其他的乳制品不只是能补钙，还能补充其他的矿物质，维生素还有优质的蛋白质，所以孕妇喝牛奶有很多的好处，以一天一盒最好。

注意事项