应该怎么预防贫血？

概述

以前上学的时候因为没什么钱，吃的不好吧， 身体有些弱，经常蹲下去时间长一点，站起来后就会有些头晕。而且有时忽然起床也会有晕的感觉，医生说是有些贫血的症状，但不严重，只建议平得生活中要注意营养之类的注意事项。现在有有所好转了，就想和朋友们分享下！

步骤/方法：

1 医生说我可能是由于生活无规律，应该是平时学习压力大，没有注意休息，睡眠得不到好的保证，使健康受到影响，才会发生贫血。建议我平时要注意休息，劳逸结合。

2 还有就是现在条件好了，可以用食物来调理下。日常的生活中有很多常见的补血食物有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等。都能够起到补血的作用。饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、黑木耳红枣饮料等。不光是贫血患者应该多吃，健康人在平时的时候也要多吃，因为这样还可以起到预防的作用。

3 平时生活中还要多吃些水果，营养均衡。特别是苹果，贫血主要是人体缺铁，可以多吃些苹果，苹果里就含有较多铁！在平时也尽量多用铁锅炒菜，也可补铁！

注意事项

特别要注意的是，如果不是什么身体原因导致的这种症状，就表明你现在处于亚健康状态，要多加运动，营养均衡。才有有人好的身体！