妈妈和胎儿必需的维生素

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2013-07-05 14:28:03
概述

妹妹怀孕之后,就变得特别的小心翼翼的,不知道是在什么电视节目上说孕妇一定是要补充维生素的,然后就根据电视广告买了很多的孕妇补充维生素的产品,其实我觉得是没有必要的,日常生活中,很多的食品都可以补充孕妇和胎儿所需要的维生素的,下面给大家分享一下,孕妇和胎儿都是需要什么维生素,通过什么补充。

步骤/方法:

1 叶酸,叶酸对孕妇非常重要,这已经是一个常识了,因为批准生证的时候,计生部门的都会发给我们几盒的,怀孕早期如果缺乏叶酸的话,可能引起胎儿神经管畸形的,我们经常吃的这些食物中含有的叶酸还是比较多的,比如肝脏,瘦肉,绿色的蔬菜水果等等。

2 维生素A,孕期也是需要补充维生素A的,如果缺乏的话,可能会使胎儿出现唇裂等畸形的,但是维生素A不必通过吃营养素之类的补充,平时注意饮食补充的就足够了,日常可以适当的多吃一些胡萝卜,动物肝脏,心脏等等。

3 维生素B6,对于孕早期出现孕吐症状或者是双胞胎三胞胎的孕妇,适当的补充维生素B6可以减轻孕吐症状的,含有维生素B6多的食物有大豆,花生,鸡蛋等等。

注意事项

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