雷雨季节到了养生尤其重要

概述

有时候忘记带雨具了到下班突然就下大雨了，想想现在是大夏天的，淋淋雨也没事的，就冲回家了，谁知道，不小心就感冒咳嗽了！调理了很久才好，通过中医老师的宣传，才知道，原来雨季养生是非常重要的呢！

步骤/方法：

1 防伤湿：外出时要带好雨具，包括雨衣和雨伞等，并避开潮湿之地，以免湿邪侵犯，损伤脾胃。若在外不慎淋雨，返家后应及时擦干身体，更换衣服。居住之地应保持干燥、通风。饮食上应以清淡少油、易消化为原则，不宜大量食用生冷及油腻食物，尤忌暴饮暴食。此时由于人体消化功能下降，加上多湿，很容易伤及脾胃，引发胃肠疾病，甚至是消化道传染病，因此要格外注意饮食卫生，做到饭前、便后及吃东西前洗手，不喝生水，不吃腐烂变质及被污染过的食物，餐具定期消毒，宜多吃生大蒜、醋、茶等具有杀菌、抑菌作用的食物。

2 防寒侵：气温骤降后，会使人体呼吸道抵抗力降低，不仅容易使人感冒，而且可引起支气管炎和肺炎，对既往有慢性支气管炎、肺气肿的老人，还可造成旧病复发，或是肺部感染，出现咳嗽、咳痰、气喘等症状。对此，外出活动或旅游，应带好御寒的衣物。在外淋雨或受寒，回到家中或住所，要及时增添保暖衣服，加强身体保暖，提高抵抗力。由于降雨和降温多发生在晚上，所以住所要注意防风、防寒，睡觉时盖好被子。

3 防雷击：当遇到雷电袭击时，在外应迅速躲入有防雷设施保护的建筑物内，不宜停留在屋面和楼顶以及大树底下。在空旷场地不宜打伞和高举其它金属物件，以防金属导电伤人。若无处躲避，应立即双膝下蹲，向前弯曲，双手抱膝。在室内，应紧闭门窗，防止危险的侧击雷和球形闪电侵入。家庭使用电脑、彩电、音响、影碟机等弱电设备不要靠近外墙，雷电发生时最好停止使用。此时尽量不要接听和拨打手机，普通电话也应避免在雷击时使用。

注意事项