三种水果缓解便秘最有效_健康经验_快速问医生

概述

最近有几个朋友询问，日产生活中可以吃哪些水果，可以解决下便秘呢。实际上便秘要解决需要很多方面的配合，今天就先简单分享下什么水果可以解决便秘的问题。

步骤/方法：

1 梨：梨平时我们都知道可以利肺止咳的功效，其实它还可以润肠通便，还有利尿降压。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

2 柑桔：因为柑桔本身含大量的纤维素还有其他的营养元素，这些营养素能帮助胃肠的蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

3 草莓：草莓和柑桔一样也自身含大量的维生素，而且含有果胶元素，这些元素都可以润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

注意事项

三种水果缓解便秘最有效