什么季节减肥最有效_健康经验_快速问医生

概述

肥胖不仅会给我们的人际交往带来些尴尬，而且也不利于我们提高生活质量。不论是对于男生还是对于女生，减肥是永恒的话题，那么什么季节减肥效果最好呢？下面来听听本人的一些经验

方法：

1 一年四季，对于减肥而言，当然是夏季是最好的季节，因为夏季人体新陈代谢较快，人体较为活跃，最适宜减肥。而冬季时人体细胞会储存大量脂肪用以御寒，因此人们在冬天会胖一些，这与动物冬眠是相类似的。

2 对于男女而言，每个人的减肥方法是不同的。男性以锻炼为主，可以尝试力量训练为主，如练习哑铃。而女生应该多尝试一些考验耐力的运动，如广场舞等。

3 饮食方面，我的经验是，多吃一些流食，并注意减少糖类的摄入。如果自己感到饥饿感，可以吃些水果来补充能量。要绝对避免饱一餐饿一餐的饮食。另外，晚上避免熬夜也能有效控制体重。

注意事项

要注意锻炼适度，不可太过劳累，注意劳逸结合

什么季节减肥最有效