久坐的坏处你知道几个？

概述

随着社会的进步，继而出现的了许多公务员，白领，高层人士，电脑行业的管理人员等等，他们常常为了工作一坐就是几个小时或者一天，时间长了就会诱发许多疾病。像男人的前列腺炎，肝火旺盛，女人的月经失调等，而且坐久了还最容易肥胖！我们应该重视久坐人群，适当运动，远离疾病。

步骤/方法：

1 相信大家一定会有同感，坐在电脑旁边久了就会觉得头晕，肩膀酸痛或视力下降像我们知道的---的哥,就是前列腺炎的高发人群。平时生活中尽量边工作边休息，适当做一下远动，可以买个按摩器，使全身肌肉放松，有时间可以睡上一觉，缓解压力。

2 对女人来说，久坐容易导致月经失调，久而久之影响受孕！久坐使上半身重重的压在下半身，使卵巢供血不足，如果加上长时间的熬夜，生活没有规律，加重影响受孕的几率。不妨改善生活作息，工作之余可以放松心情，听听轻松愉快的音乐，早上早起散散步，做到工作，生活两不误。

3 久坐对身体有危害，对心理健康的危害也不容忽视！久坐还会引发烦躁，抑郁，精神不佳，与外界接触少，易患孤僻症等等。所以呼吁大家不妨工作的同时经常锻炼，保持愉悦心情，珍爱自己！愉悦的过好每一天！

注意事项