缓解小腿抽筋有三招_健康经验_快速问医生

概述

疼痛难耐的抽筋时常会在，午夜入睡时候发生，令人困扰，一般来说几分钟之内也会慢慢缓解，但是严重情况下可能会有持续酸痛发生。到底有什么办法能迅速缓解呢？让我们来分享以下几个小窍门。

步骤/方法：

1 方法一：双手抓住脚趾部位，慢慢把脚前掌向自己的方向掰，扯动你的腓肠肌，可以缓解小腿抽筋。

2 方法二：由他人辅助，面向墙壁，将身体靠于其上，脚后跟站立，重心落于抽筋发生的其中一只腿上，动作时要注意保持平衡。

3 方法三：拉伸腿部肌肉，辅助以按摩（腿部和足部）放松肌肉。给予抽筋的腿部以温暖的环境，可以利用电热毯或温水袋等。

注意事项

缓解小腿抽筋有三招