怎样预防肾虚？

概述

肾虚对于男生来说都是一个不愿意多说的病，大多数人会觉得丢脸和不好意思，可是不提不代表没有，想远离肾虚，更重要的有一个健康的身体。下面我就和大家分享一些预防肾虚的方法。

步骤/方法：

1 通过食疗可以预防肾虚。平时可以多煮一些猪肾粥，炖猪腰，核桃鸭子，鹿鞭等有补肾益气，强腰助阳功效的药膳，增强肾的功能，缓解因肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉、阳痿等症状。

2 平时要多做运动，要注意劳逸结合。早上可以去晨跑，多吸收新鲜空气，多用脚后跟走路，能够刺激了“肾经”穴位，这样不仅能保持肾的健康，还能防治骨质疏松症。

3 每天晚上用热水泡脚。最好就在晚上7点到9点这个时间段里泡，因为这是肾血运行最活跃的时候，泡脚能起到促进循环，补肾的功效。

注意事项