女性怎么减肥

郭药师 分享 A-100%A+

2013-07-05 11:59:57
概述

很多女性朋友都想有一个完美的身材,所以都在不竭余力的进行减肥,那么怎样减肥最健康最有效呢?下面说说我的经验

步骤/方法:

1 减肥先从饮食做起,首先不能暴饮暴食,平时少吃油炸等高热量的食物,这些食物很容易让人长胖。

2 养成饭前喝粥的习惯,这也是最健康的饮食方式,坚持这样有助于减肥。

3 多做运动,特别是有氧运动,可以消耗脂肪,像慢走,游泳都行。

4 饮食要规律,规律的饮食也可以避免肥胖的发生,记住睡觉前2小时不能吃东西,睡觉前吃东西最容易长胖了。

注意事项

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