夏天如何避免中暑？_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了，不知道有没有人和我一样，非常不喜欢夏天呢？夏天还会让人特别容易中暑哦，那么在夏天里我们应该做些什么尽量避免中暑呢？

步骤/方法：

1 首先最重要的是做到防晒。少出门。注意补充水分，出汗较多时可喝一些生理盐水。也不能老呆在空调底下，适量的在傍晚做点运动，散散步。

2 在来是多吃一些富含维生素的蔬菜或清凉的水果，比如苦瓜，苦菜，绿豆，西红柿，西瓜，猕猴桃之类可以降暑。

3 多饮茶。如绿茶，花茶，菊花茶，金银花茶等具有降暑功效的茶。多吃粥。如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、八宝粥等。夏天就该多吃点清淡的东西为宜哦！

注意事项

夏天如何避免中暑？