夏季高温天气如何防暑呢_健康经验_快速问医生

概述

高温、高热、高湿天气，让我的身体特别难受。为了对抗这三高，我往往会吃一些具有驱暑生津功效的食料，以补充自己体内的消耗。想要知道我是如何做的吗？请看我的详细介绍吧。

步骤/方法：

1 首先我会多食用一些清淡的蔬菜和水果，其碱性可以调整人的脾气和情绪。苦味的蔬菜主要有莴苣、生菜、芹菜、茴香、苦瓜、苔菜、丝瓜。至于怎么做，那就看个人的喜好了。我以做成汤为多。

2 在早餐以及晚餐的时候多喝粥，在午餐时多添加一碗汤，并且在煮粥的时候在粥中适量地添加一些养生材料，比如荷叶、绿豆等。

3 夏天出现中暑情况，是因为低钾现象而引起的。为了预防中暑，我会多吃些含钾丰富的食物，如大豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣。

注意事项

夏季高温天气如何防暑呢