怎么样才能增肥呢

宸宸萱萱 分享 A-100%A+

2013-07-05 15:20:13
概述

可能是由于遗传的原因吧，我好朋友家的人都是很瘦的，怎么吃都吃不胖，可是太瘦给人的感觉像一种病态，她特别想增肥，为此去专业机构咨询，我了解了下，有下面几种办法，大家可以分享下。

步骤/方法：

1 要按时的吃饭，每餐要均衡营养，瘦肉，蔬菜，水果都是每天必须补充的，不能根据个人喜好而进行挑食。

2 多运动，加强体育锻炼，女生可以学习瑜伽，跳健美操之类的，消耗体力的同时，也会增加食欲。

3 工作不要过于劳累，强度也不要太大，要多休息，每天保证充足的睡眠。

注意事项

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