夏季补水食物大盘点

概述

每天喝八杯水的观念已经深入人心。但人们往往发现，在实际生活中很难做到这一点。其实除了喝水，“吃水”也非常关键。以下就是几种含水量只是90%的补水食物。

步骤/方法：

1 1黄瓜，含水量96.7%。黄瓜是夏季补水的最佳食物，它含水量是所有食物中最高的。也可以做成凉菜，它有好多种吃法。

2 2生菜，含水量95.6%。平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。说的补水，生菜是不可缺少的蔬菜。

3 3芹菜，含水量95.4%芹菜的能量很低，但它含水量喝膳食纤维能有效抑制人的食欲

4 水萝卜，含水量95.3%.水萝卜很适合夏季吃，与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

注意事项