打球运动时扭伤了脚踝用热水敷还是冷水敷？_健康经验_快速问医生

概述

体育运动，受伤是难免的。打篮球的时候，起跳太高，落下来不小心踩到了别人的脚，好吧！脚踝扭伤了。脚踝扭伤后往往不会去医院进行治疗，因为小伤小痛算不了什么？但是我们应该如何做应急处理呢？

步骤/方法：

1 第一，剧烈的体育活动应该停止了，让朋友将自己架回宿舍。

2 第二，将鞋袜轻轻的脱下，打一盆冷水，然后将受伤的脚放到水盆里，将受伤部位全部放进去，如果盆子不够深，那么可以用桶盛水。

3 在冷水中浸泡半个小时左右，将受伤的脚拿出，用干毛巾擦干，绝对保持干燥，然后涂上跌打酒，一个礼拜左右就能恢复健康，但注意短期内不宜再进行剧烈活动。

注意事项

打球运动时扭伤了脚踝用热水敷还是冷水敷？