怎样喝汤才养生

概述

我在家没事的时候，就很喜欢煲汤。因为煲汤又简单喝起来又对身体健康有好处。喝汤是一件很简单的事，科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。如果喝汤不正确就会越喝越胖哦！爱漂亮的女孩要分享一下我的经验哦

步骤/方法：

1 我们总觉得饭前饭后喝汤都一样。其实差别很大。喝汤的时间很有讲究，饭前喝汤，喝了汤肚子饱饱的，等一下吃饭也少了就不会发胖。而饭后喝汤，吃的能量就会过剩了。

2 中午喝汤不易长胖，午餐时喝汤吸收的热量最少。而晚餐则不宜喝太多的汤，很容易导致体重增加。爱美的妹妹就要注意了

3 喝汤喝得越慢就能充分享受食物的味道，并提前产生已经吃饱的感觉。摄入的食物就不会超过了所需要的量。所以我们喝汤千万喝得过快哦！

注意事项