男人该怎样减下去将军肚

概述

现在的男性为了应酬会在饭桌上喝大量的酒。而酒一喝多就容易胖，尤其是啤酒，喝多了会凸显出将军肚。有些爱美的男性认为将军肚非常碍眼，于是想通过一些方式将将军肚减下去。那有哪些减掉将军肚的好办法呢？

步骤/方法：

1 慢跑。慢跑是一种很有效果的有氧运动，在运动的过程中会燃烧大量的脂肪。只要男性坚持每天有20分钟的慢跑，一个月之后，将军肚就会明显改观。

2 屈腿运动。屈腿运动可以锻炼腹部的肌肉，从而起到减少腹部脂肪的作用。方法是平躺在床上，将两腿抬起，然后弯曲，再慢慢放下，这样的动作一天做30个，坚持做一个月可见效果。

3 骑自行车。在骑自行车车时，两腿会交叉运动，因为两大腿紧挨着腹部，腹部受两腿的上下运动影响也会跟着上下运动，这样就起到了减肥的作用。

4 按摩。经常按摩小肚子也可以起到减肥的作用。因为在按摩过程中，腹部的血液循环会加快，脂肪的代谢速度也同样会加快，这样有利于尽快减少腹部的肥肉。

注意事项