夏天怎么消暑？

概述

天气越来越热，温度越来越高，夏天在户外工作或者经常在户外活动的朋友很容易中暑，全身乏力，无精打采，影响了正常的工作和生活。下面来看看夏天怎么消暑？

步骤/方法：

1 多喝点清凉解暑的饮品 绿豆粥 　　材料：绿豆50克，白米100克，冰糖适量。 　　把绿豆、白米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀搅拌，即可食用。 　　这也是一道平日可吃的健康粥。功能是清热解暑，祛暑除烦，生津止渴之功效。

2 及时补充水分 在太阳底下暴晒，容易缺水，要及时补充水分，定时饮水，不要等觉得渴了才喝水，尽量喝凉开水。

3 出门必备防暑用具、药品 藿香正气水、十滴水、遮阳伞、帽子等等。

注意事项