失眠的饮食疗法_健康经验_快速问医生

概述

失眠主要表现为神精亢奋、不易入睡、精神紧张等，我们在日常生活中可以吃一些安神的药物来治疗失眠，还可以通过饮食的方法来治疗失眠。今天让我来为大家分享失眠的饮食疗法。

步骤/方法：

1 可以做养生粥来治疗失眠问题。把大枣洗净以后再去核，再准备一点桂圆肉，反它们同大米一块渚，做成养生粥，每天早上喝，可治疗失眠。

2 还可以做成茶饮料来喝，需要准备一点酸枣和一点白沙糖，酸枣有增进睡眠的作用，经常喝能治疗失眠。

3 或者用桂圆肉、还有冰糖，两种食物一块用来渚水喝，桂圆有补气、养气的作用，长时间服用可以治疗失眠。

注意事项

失眠的饮食疗法