怀孕前男性的准备工作

气质决定一切 分享 A-100%A+

2013-07-05 11:08:22
概述

为了将来生一个健康可爱的宝宝,准备要孩子的爸爸妈妈们一定要做足了工作。那么怀孕前男性需要做哪些准备工作呢?下面跟大家分享一下,预备当爸爸的男士们可以看一下。

步骤/方法:

1  保持适当的运动  运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。

2 定期体检种疫苗   男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

3 男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免,应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子,最好脱离此类环境半年后再做安排。

4 保证营养   男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康生育,男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品,并定期摄动物肝脏。

注意事项

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