怎样预防腹胀比较有效

概述

很多的时候我都是想吃的时候就 吃很多，不想吃的时候什么都不吃，所以总会有腹胀的感觉，为了改变这种现象，不让自己那么难受，所以我就向医生询问了关于腹胀的预防，现在也分享告诉和我一样的朋友们。

步骤/方法：

1 首先就是要注意养成良好的饮食习惯，不能狼吞虎咽，也不能不吃不喝，要注意不能进食太快，不能边走边吃，对于自己的饮食习惯要尽量的保持良好。

2 然后就是要有好心情，克服不良情绪的影响，坏心情的出现会令消化功能减弱，造成腹胀等不好的影响，为此好心情也是身体健康的重要。

3 最后就是要多锻炼身体，除了可以增强身体的抵抗力，提高身体素质以外，过海恶意帮助消化系统维持正常。

注意事项