颈椎病要如何预防_健康经验_快速问医生

概述

以前我们都会说老人才得颈椎病，可是现在很多年轻人也得了颈椎病，主要是在平时的生活中没有好好的照顾自己，对于颈椎病的预防要做到下面几点。

步骤/方法：

1 在平时可以多做一些肩部的锻炼，这样不仅可以缓解疲劳，还可以预防颈椎，也能增强韧度。

2 尽量不要枕高枕头睡觉，高枕头会把头部像后屈伸，这样对增大对颈椎的拉力，会改变颈椎的变化。

3 在冬天要注意颈椎的保暖，不要让头部和颈部承受太大的重力，坐车的时候尽量不要打瞌睡。

4 在生活中对头、劲、肩膀和背部的姿势一定要正确，要时刻保持脊柱的直立，这样颈椎病就不会找上你了。

注意事项

颈椎病要如何预防