女人要年轻，必须要限糖

概述

女人总喜爱那些带着甜味的东西.却不知这些甜味诱惑着女人，也在毒害女人。如何正确选择甜品，吸取合适量的糖类成为一个急需注意的问题…

步骤/方法：

1 吸取糖分过多，容易引起很多问题，若吸收的糖分不能及时消耗，将会转化为脂肪。另外，食用过多含有添加糖的食物、饮品会使血糖快速上升，引起血液中的胰岛素增加，更加有利于身体储藏脂肪，而因此引发肥胖，增加慢性疾病发生的几率。研究表明：男性糖分摄取上限为8匙，而女性为5匙。因此在平时选择食品及饮品时，应选择低糖产品（即100克食品或100毫升饮品中糖分不超过5克的糖分）对于女性而言，食用过多的糖分，会加速衰老，专家建议，女性应该远离甜食，可以年强至少五岁。

2 若吸收了过多的糖分，要合理将其消耗若吸收糖分过多，可以适当吃一些高纤低卡的食物，如西芹、西兰花、菜心等或者橙、苹果或西柚等以阻碍人体吸收糖分。饮食中药注意忌吃肥甘厚味，难以消耗的糖分，建议可多饮双皮玉竹解渴。双皮玉竹的做法：准备冬瓜皮、西瓜皮各2斤、玉竹5钱、栝楼根8两，洗干净后加入适量清水煲滚，便可饮用。

3 食用低糖食物可以避免心脏病的发生研究表明，在热量均低的饮食中，低糖饮食者的体重下降可以比高糖饮食者高出一倍。此外，研究还表明，食用低糖食物不仅利于减肥，还有助于心血管健康。

注意事项

提醒广大女性，为了自身的健康，应减少糖分的摄取，课年轻至少五岁...