产后抑郁怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

据统计，有多大15%孕妇患有产后抑郁症，想哭，精神沮丧，甚至会爆发无名火，尽管有心理因素，但是一般这个因素影响很小的，通过接触谈话即可缓解的

步骤/方法：

1 为什么呢？这个都是由于激素和化学变化引起的，是可以通过营养得到改善的

2 在产前，母体会把锌元素大量传给胎儿，如果你自身锌储量不足，那就有可能缺乏了，但是孩子不会，他会把他自己需要的拿过来，是不会顾忌你的，尤其是难产或者刨宫产更甚，最常见症状就是抑郁，还包括指甲白斑，胃口不好，妊娠纹，免疫力低下，还有一种原因就是缺乏一种必须脂肪

3 这个重在预防，锌缺乏可以在孕后期适当口服锌制剂并适当补充维生素B6，有协同作用，同时多吃鱼可以补充必须脂肪，起到预防和治疗产后抑郁症的作用。

注意事项

产后抑郁怎么办？