肥胖，再见吧_健康经验_快速问医生

概述

减肥一直是个热门话题，肥胖人群也是疾病高危人群。肥胖总是伴随着各种疾病，高血脂，脂肪癌，糖尿病等等，所以年费一直是很多人终生奋斗的目标。最近的一句减肥广告语说“芙蓉姐姐都减肥成功了，你好意思吗？”

步骤/方法：

1 肥胖者都是管不住自己的嘴巴，一定要注意饮食规律，万不可暴饮暴食。少食多餐才是健康的标准。少吃油炸，膨化，烧烤食品。脂肪含量高的，高热量的都要少吃。

2 减肥产品也是充斥着眼球，但是频频爆出的减肥产品含有违禁成分，让很多减肥爱好者心痛不已。我以为，减肥药万万不可取。减肥应该合理，健康猜对。

3 运动减肥最健康，适当的有氧运动，比如爬山，游泳，跑步是最有效的减肥途径。每天小跑半个小时，一个月下来也可以瘦二三十斤。

注意事项

不要盲目选择减肥药，选择健康的减肥方法。

肥胖，再见吧