怀孕之后怎么远离失眠

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2013-07-01 10:48:34
概述

怀孕之后就说睡不着觉,要等第二天早上才能睡得着,后来有一个有经验的人告诉我几个办法,让我远离了失眠,我现在晚上睡的很香,白天也不怎么觉得困,下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法:

1 怀孕之后晚上的时候就不要吃特别难消化的东西,比如豆类的,鱼类的,高蛋白之类的,在晚上的时候都不要吃,要不然难消化。

2 怀孕之后睡前不要吃辛酸辣的食物,这样的话对你的胃不好,还会影响到宝宝的吸收,如果吸收不好,很可能会导致发育不良的。

3 怀孕之后在睡前千万别吃过于油腻的食物,吃了的话会感觉到肚子涨涨的,一晚上都会睡不着觉,尽量就少吃多餐比较好,你一下子吃太多宝宝也是没有办法吸收的。

注意事项

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