男性备孕需要注意什么

概述

优生优育的观念可以说是深入民心，很多人在怀孕前都会做好准备，希望能做到优生，拥有健康聪明的宝宝。小廖和妻子打算生宝宝了，为此，小廖咨询了医生关于男性在备孕需要注意的事项。下面我们来看看。

步骤/方法：

1 减少电磁辐射。小廖是坐办公室的白领，经常要使用电脑，但医生告诉小廖，长期处于电磁辐射会使精子数量降低甚至导致精子畸形。为此，小廖在不耽误工作的前提下，减少了电脑的使用，同时也减少了使用手机的频率。

2 规律生活作息。小廖以前经常熬夜，生活不规律，这也会影响精子的质量。医生建议小廖制定作息时间表，严格按照时间表休息，提高精子数量。

3 体育锻炼。身体素质也会影响精子的质量，小廖坚持每天到公园里跑跑步，锻炼身体，增强身体机能，是精子更有活力。

4 合理饮食。小廖的妻子经常给小廖做一些有利于提高精子数量和质量的食物，如鱼类、瘦肉、鸡鸭肉、豆制品、萝卜、大白菜等，有时还做一些有利于生精的食物如狗肉、鸡肾、猪肝等，小廖还特地远离了咖啡、辛辣食物等这些对怀孕无益的食物。

注意事项