适合老人的保健方法有哪些呢？_健康经验_快速问医生

概述

家里的爷爷年纪很大了，自从奶奶过世之后，身体状况就每况愈下了，爷爷又不肯去医院住院，只好咨询一个资历比较深的老中医，试过他的建议后，爷爷的身体果然好多了，所以在这里也给大家分享一下。

步骤/方法：

1 首先，一定要要注意防风保健，春季乍暖还寒，温差悬殊，老年人切不可过早脱掉棉衣。否则，寒气会乘虚而入，导致伤风感冒，稍不注意，还会导致四肢沉重，慢性支气管炎、肺心病等也易复发。所以一定要注意哦。

2 其次要要合理调节饮食。为了照顾爷爷的饮食，妈妈每次都会在菜里面多加一点姜，对身体特别好，能够防止感冒等疾病。老年人的饮食应讲求性味甘平、饭菜温热、容易消化、品种多样。多食鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、野菜、水果、干果等高蛋白、高维生素、高微量元素、高糖和易消化吸收的食物，提高抗病能力。　

3 最后，就是要加强体育锻炼，千万不能因为年纪大而放弃哦，做子女的也要多尽孝道，所以我爸爸每天早上都会陪爷爷去晨练呢。

注意事项

老年人一点要注意保健呢。

适合老人的保健方法有哪些呢？