怀孕之后可以吃什么食物

概述

儿媳妇怀孕之后一直都胃口不好，前段时间我特地买了很多孕妇能吃的食物，变着法给她做，最近她吃的比较多了，胃口也比较好了，但是一定要注意，不能随便乱吃东西，下面把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 怀孕之后可以多吃点豆类，比如黑豆和黄豆等可以为你和宝宝提供纤维还有就是铁质和钙质，这些都是孕妈咪和宝宝所需要的，你可以煮成汤或者加进三文治中，这些都是不错的选择。

2 怀孕之后可以吃点西兰花，因为西兰花含有丰富的纤维素和钾质等，都是人体所需要的，它有效维持身体内的血液平衡。西兰花可以加橄榄油等进去炒，或者用水煮对孕妈咪比较好。

3 怀孕之后可以多吃点鸡蛋，但是有些人对鸡蛋过敏的，那就不能吃，鸡蛋是营养源之首，因为它能够提供你和宝宝所需要的所有氨基酸，还包括12种以上的维他命，无论是煎、蒸还是做成沙拉，都合适。

注意事项