天气炎热，如何预防中暑呢？_健康经验_快速问医生

概述

前几天，我有个同事上着班突然头很晕，想吐，原来是中暑了。夏天到了，天气又是那么的炎热，一不小心就很容易中暑。我们该怎样防止中暑呢？中暑了应该怎么应对呢？

步骤/方法：

1 尽量避免外出。不得不外出时，要注意加强个人防护，在烈日下工作时应该戴个帽子。

2 中暑除了因为高温、日晒等原因，也可能会因为工作强度过大、时间过长、睡眠不足，过度疲劳会而发生中暑。所以要合理安排作息时间。

3 加强通风设备，如电扇、空调。还有要多喝水，绿豆汤也行。多吃水果类，还有要注意使空气流通，凉爽。

4 中暑发生前一般表现为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发麻、心悸、胸闷、注意力不集中等。发现中暑时，应该及时把人转移到阴凉通风处或者空调房间安静休息，然后涂些清凉油或风油精，或者喝些冷盐开水。

注意事项

天气炎热，如何预防中暑呢？