女性经期痛经怎么办_健康经验_快速问医生

概述

女性在来例假的时候多少会有一定的不适，女性因为痛经带来的困扰也有很多，给工作生活造成了一定困扰。所以平时生活中注意痛经的预防是很重要，那么有哪些方法可以缓解痛经，下面给大家介绍几种方法希望能够帮到大家

步骤/方法：

1 痛经期间要注意保持身体的温度，可以和一些开水，可以在小腹上放一个热水袋，或躺在床上用热水袋和热毛毯来治疗痛经，很有效。

2 经期疼痛的时候有多很的女性朋友都会吃止痛药止痛，这样做对痛经没有任何的作用，只能够暂时缓解，时间久了，就会产生负作用，所以不建议使用。

3 痛经患者要注意学会自我保健，经期要防寒保暖，避免淋雨、下水，忌食生冷食品。尽量避免接触冷水。膳食也要合理平衡，生活要劳逸结合，保证睡眠。

注意事项

平时生活要注意做到有规律，该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛经。

女性经期痛经怎么办