孩子个子长不高该怎么办

概述

现在的孩子营养越来越好所以个子越来越高。有的孩子在六年级到初一的时候个子就会有一米六七。但是也会有个子怎么样都长不高的孩子。所以这些孩子成为了问题的关键。营养跟不上、挑食都会成为孩子长不高个的重要因素。那么该怎样去解决呢?

步骤/方法：

1 要有平衡的营养。蛋白质是构成人体的基本物质，如蛋、肉、鱼类所含人体必需氨基酸比较多并且营养价值高。多吃一些这类的食物可以为身体补充营养也有助于成长。

2 要有充足的睡眠。睡眠时间应保证8-10小时。因为生长激素会在晚上入睡后45~90分钟分泌，当然一定要完全睡着的时候。所以充足的睡眠有助于身高的增长。

3 要适当运动。请大家看好一定要适当运动而不是剧烈运动。适当运动对身高的增长有很大的益处。比如平时进行游泳、舞蹈、羽毛球。平时尽量不要让孩子进行剧烈运动。剧烈运动过多对身高只有害处没有益处。

注意事项