夏季饮食应该注意哪些问题？

概述

随着天气越来越热，很多人会没有食欲，或者贪恋冰镇的食物。很多人会担心吃多了冰镇的食物对身体不好，那么夏天该如何吃才是好呢？下面就为大家说说夏季饮食应该注意哪些问题。

步骤/方法：

1 　你可以喝白开水或矿泉水，也许一开始会觉得没味道不好喝，但习惯是养成的，一旦养成清淡的口味，再喝含糖饮料反而不习惯。

2 绿豆汤要适量 很多人因为吃不下饭，就会喝绿豆汤、红豆汤，但这些食物和米饭一样属糖类，如果吃太多一样会发胖。

3 多吃蔬菜沙拉 夏天是水果盛产期，一般人对水果没有戒心，会大吃特吃。事实上，水果中的糖也会让血液中的三酸甘油脂升高。

4 鲜奶不能当水喝 夏天天气热，鲜奶有营养，很多人会把鲜奶当水喝。但是已有研究指出，高蛋白质会阻碍钙的吸收。

5 饮食要尽量以清淡的为主。

注意事项