夏季饮食应该注意哪些问题?

如果时光可以逆转 分享 A-100%A+

2013-07-01 12:34:13
概述

随着天气越来越热,很多人会没有食欲,或者贪恋冰镇的食物。很多人会担心吃多了冰镇的食物对身体不好,那么夏天该如何吃才是好呢?下面就为大家说说夏季饮食应该注意哪些问题。

步骤/方法:

1  你可以喝白开水或矿泉水,也许一开始会觉得没味道不好喝,但习惯是养成的,一旦养成清淡的口味,再喝含糖饮料反而不习惯。

2 绿豆汤要适量 很多人因为吃不下饭,就会喝绿豆汤、红豆汤,但这些食物和米饭一样属糖类,如果吃太多一样会发胖。

3 多吃蔬菜沙拉 夏天是水果盛产期,一般人对水果没有戒心,会大吃特吃。事实上,水果中的糖也会让血液中的三酸甘油脂升高。

4 鲜奶不能当水喝 夏天天气热,鲜奶有营养,很多人会把鲜奶当水喝。但是已有研究指出,高蛋白质会阻碍钙的吸收。

5 饮食要尽量以清淡的为主。

注意事项

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