怀孕之后必须吃的食物

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2013-07-01 12:06:09
概述

表姐之前怀孕的时候医生教了她要吃必须吃的食物,后来她宝宝出生之后长的很可爱,我怀孕的时候也按照表姐那方法吃了,现在宝宝吃生了,很健康,也很可爱,下面把方法和大家分享下。

步骤/方法:

1 怀孕之后就要多吃点富含VC果蔬,这类水果可以预防先兆性的子痫,这种病会影响孕妇和胎儿的安危。建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果,每天的摄取量最好不低于85毫克。

2 怀孕之后可以多吃点蜂蜜,吃蜂蜜的话能促进睡眠并预防便秘,另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。

3 怀孕之后要多吃点鱼类,这样的话可以避免胎儿脑发育不良,如果怀孕之后经常吃鱼类的话,到时候宝宝出生之后可能会有很聪明,比平常的孩子相比,不容易得痴呆。

注意事项

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