怀孕之后必须吃的食物

概述

表姐之前怀孕的时候医生教了她要吃必须吃的食物，后来她宝宝出生之后长的很可爱，我怀孕的时候也按照表姐那方法吃了，现在宝宝吃生了，很健康，也很可爱，下面把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 怀孕之后就要多吃点富含VC果蔬，这类水果可以预防先兆性的子痫，这种病会影响孕妇和胎儿的安危。建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。

2 怀孕之后可以多吃点蜂蜜，吃蜂蜜的话能促进睡眠并预防便秘，另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

3 怀孕之后要多吃点鱼类，这样的话可以避免胎儿脑发育不良，如果怀孕之后经常吃鱼类的话，到时候宝宝出生之后可能会有很聪明，比平常的孩子相比，不容易得痴呆。

注意事项