颈椎病如何自我治疗

孩她妈86 分享 A-100%A+

2013-07-01 9:55:12
概述

我由于工作的原因经常会面对电脑，每天一坐就是几个小时以上，最后检查出得了颈椎病，后来通过自我的治疗明显的好多了，所以我们一定要注重自己的颈椎。

步骤/方法：

1 首先我们可以每天做下颈部运动，把头往前倾倒十次，在后仰十次，左和右各十次，最后在慢慢的摇头，在左转和右转各十次。

2 其次是摇动上肢，把左胳膊晃动20次，在换右胳膊也是20次，可以重复这样的动作几分钟。

3 最后是抓空练指，先把两个胳膊平伸，然后两只手的手指做屈伸的动作，可以做50次，也可以多做几次。

注意事项

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