脂肪腿如何健康瘦腿？

概述

夏天到了，看着大街上秀美腿穿热裤短裙的妹子心里是不是暗暗捉急自己的小粗腿？可是只有想法不付诸行动可是减不下了的哦，配合运动的减肥才能让腿部的维度和线条更诱人，接下来小编为大家推荐几个有效又方便的局部减肥方法。

步骤/方法：

1 饭后离凳，不要让过多的脂肪堆积在自己下半身，可以做慢走或者提臀运动

2 众所周知的空中自行车 ，顺时针踏瘦大腿，逆过来踏瘦小腿，起码每天15分钟才有效，不要偷懒

3 站着时用空闲时间垫脚，转脚踝，幅度适当，刚开始不要过于激烈，把这当成一种习惯

4 走楼梯时脚踏半格，脚跟悬空，慢慢走。

5 最重要的不要翘二郎腿，防止形成恶劣的腿型。

注意事项

脂肪不是一天积累成的，也绝对不是一天坚持的运动消耗得掉的，如果没有坚韧的毅力，就不要妄想减去一分一毫的腿围。不要怨恨天生的劣势，只能埋怨后天的懒惰。