痛经要怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

我自从青春期来月经以来，就老是痛经，可能是因为平时老是不注意，经期还吃冰的原因，每次来月经都痛的死去活来，工作也不能上，后来咨询了一个医生的意见，试了一下后，真的很有效，所以在这也跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 首先，一定要避免在经期的时候吃冰，或者是很辛辣的食物，这对女生的身体是很刺激的，这是大家都知道的，其次呢，还要避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2 第二，很多上班族为了打起精神来，基本上一天都是好几杯咖啡的。但是女生们在经期一定要喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。所以我都戒了咖啡呢。

3 最后呢，虽然说经期不能做太过激烈的运动，但是做瑜伽，对缓解经痛是有很大的帮助的，我之前一直有做一个瑜伽动作，就是弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。这样之后，我都不觉得肚子很疼了呢。

注意事项

女生痛经真的是个很严重的事情哦，女生要多注意呢。

痛经要怎么办？