炎炎夏日避免中暑的办法

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2013-07-01 22:15:25
概述

随着温室效应的出现，夏季越来越热，中暑也变得比较常见，这些是严重影响自己的身心健康的，所以一定要做好防护工作。

步骤/方法：

1 出门在所难免，所以出门记得要备好防晒用具，如打遮阳伞、戴遮阳帽，可以择时出门，尤其是在下午12-15点之间，是一天最热的时候，紫外线也是最强的

2 多喝水，最好适当的喝些盐水，夏季失水比较多，丢失的盐比较多，不要等到渴了再去喝水

3 避免过度的工作和运动，适当的休息，因为天气热人体代谢快，很容易出现疲劳，严重的随时都会出现休克的现象

注意事项

天气很热也不要长时间吹空调，比较容易感冒

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