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2013-07-01 21:55:30怀孕之后老是睡不着觉,搞的白天就很想睡觉,后来医生就给了几个建议给我,我照着他的办法做,三天之后感觉失眠没有那么严重了,睡的也比较安稳了,下面把方法和大家分享下。
1 孕妇失眠的话可以在上床前冲个澡,或泡脚20分钟。选择你自己感觉最舒服的躺法,躺在床上,避免上床后脑子里总想一些事,免得睡眠不好。
2 睡觉到了夜间醒来,那么就不要睁眼,轻轻翻身再睡,但是如果到了要上班的时间了,就要起来,或者可以提早起来出去散散步,呼吸下新鲜空气。
3 怀孕的时候,想睡觉就要睡觉,不要在那硬撑,养成良好的习惯,而且在睡觉之前不要去做什么运动,因为睡觉前如果做运动了会刺激大脑,导致晚上失眠。
有的患者如果出现了明显的身体不适和失眠的症状,也可能是由于长时间的精神过度紧张导致的这一现象,如果出现了抑郁症,也可能会...
失眠在生活中是常见的一种现象。现在人们生活压力比较大,常常会有失眠的情况发生。失眠不仅仅是睡不着这一种症状表现,因为睡眠...
失眠是比较严重的一种现象,对健康也会产生很大的影响的,患者如果出现失眠,可能会导致精神过度紧张和焦虑的现象,失眠症的患者...
失眠是比较常见的一种现象,所以应该多注意休息和合理治疗的患者,如果出现失眠症,可能会出现了明显的浅睡眠的症状,也可能会导...
失眠对健康会有不同程度的影响,如果不注意合理的身体保健,可能会导致失眠,多梦和身体不适的症状,所以应该及时进行治疗,可以...
患者如果出现了失眠的现象,最好应该多注意休息和合理的治疗,睡眠的患者选择使用口服药品的方法,都能够有效的缓解病情,根据食...