孕期如何做家务与运动？

概述

怀孕的时候，身体的各方面都会有显著地变化，虽然说孕期尽量不要做剧烈运动，但是适当的做些力所能及的活动对孕妇和胎儿都有很多好处，下面给孕妈们提一下孕期做家务和运动的小建议。

步骤/方法：

1 做家务时，如果是拿低处的东西，不要猛地蹲下拿，可以先慢慢蹲下来再侧身拿，这样可以避免压迫到腹部。肚子大了以后尽量不要拖地或楼梯，容易扭伤腰腹对胎儿不利。

2 不管是做家务还是运动，都要避免长时间的剧烈运动，可以慢慢来，做一回休息一会，不要让自己太累了。

3 可以尽量的选择一些适合孕妇的运动，如慢跑、散步等，但到了孕晚期要特别的注意。

注意事项

如果孕妇血压不稳，或是以前有过习惯性流产的，则要多多卧床休息，谨遵医嘱。