如何为减肥打好基础呢？

概述

听很多人讲，你真胖。那么什么是真正的肥胖呢？肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。其次它会给我们带来身体、心理上的伤害。既然认识到肥胖，那么我们就应该去减肥，击败肥胖！

步骤/方法：

1 在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打10分钟。拍完后马上喝一杯温水，能加速排毒。每周拍一次，连续几次，您就会发现拍出的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出现了。寒湿淤滞排干净了，减肥自然就快。

2 每天敲天枢穴，天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少敲打两次，每次5至10分钟，敲至小腹发热为止。

3 揉小腹：每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉十几分钟即可，小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。

注意事项