如何预防夏季热感冒

概述

夏季是因为天气闷热，环境湿度比较大，在这个时候很多人都喜欢凉爽，比如吹空调、冲凉水澡之类，很容易是使身体受到凉寒。导致鼻塞、流涕、发烧等症状。

步骤/方法：

1 在夏季多喝白开水是十分有益的，可以补充身体因为夏季炎热而损失的水分，而且 大量的水可以将病毒从身体中带走，提高身体的免疫力。

2 积极进行适度的有氧运动 ，可以每天进行30～45分钟的有氧锻炼，比如慢跑、骑自行车、羽毛球等等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

3 保持睡眠充足是提高人体免疫力的很好方法，特别是在夏季，人体活动会消耗更多的能量。一般要使睡眠到达8个小时以上，可以很好的缓解精神疲劳，提高状态。

注意事项

如果感觉自己身体不适或者精神不好有热感冒的迹象时，可以适量口服维生素C和维生素E，它们在人的免疫系统中占有重要地位，可以改善人体的免疫力。